Три затмения подряд летом 2018 встряхивают нашу внутреннюю и внешнюю реальность:12 июля – Солнечное затмение в Новолуние в Раке
27 июля – Лунное затмение в Полнолуние в Водолее
11 августа – Солнечное затмение в Новолуние во Льве
Мы начинаем ощущать энергию затмений за несколько недель до того, как они происходят, так что разумно начать заранее затачивать свою осознанность и восприимчивость к энергетическим переменам. В этот период, с конца июня до середины августа, мы будем переполнены эмоциями, находясь во внутренней и внешней атмосфере тревожности, стресса и даже беспорядков.
Как получить пользу от затмений
Интенсивность возрастает, начиная с затмения в Раке, которое увеличивает восприимчивость и поднимает на поверхность подавленные эмоции. Мы можем использовать эту возможность, чтобы распознать:
(1) Запрограммированные реакции, которые мешают нам
(2) Чувства, которые не поддерживают нас
(3) Привязанности, которые нам не нужны и мы можем отпустить их
Лучшая стратегия – это:
(1) Быть в том, что мы чувствуем, не отвлекаться на анализ и не попадать в ловушку страха, стыда, вины, ощущении себя жертвой и многих историй, которые определяют нашу жизнь.
(2) Отнестись к тому, что мы чувствуем, как к энергии, позволить ей течь через нас и ощущать её как жизненность и топливо для действий и трансформации.
Большинство из нас считают, что это хорошая идея. Но сами по себе идеи ничего не меняют. А мысли не могут заменить чувства. Примите обязательство выполнять следующее упражнение, когда вы чувствуете интенсивные эмоции – делать не менее 3-х осознанных вдохов и выдохов. Это упражнение поможет, если выполнять его.
Развивая чувствование
В развитии чувствования очень важно позволить себе чувствовать всё – боль и удовольствие, приятное и неприятное, приемлемое и то, что мы можем считать неприемлемым. Проблема в том, что если мы не можем чувствовать то, что не хотим чувствовать, то мы не сможем чувствовать и то, что хотим.
Игра доступных чувств и ощущений обширна. Однако мы закрываемся в маленькой клетке того, что считаем приемлемым. Важно помнить, что мы единственные, кто чувствует то, что мы чувствуем. Никто не может подслушать или подсмотреть наши чувства. Будьте уверены, то, что вы чувствуете – это ваш собственный личный опыт. Даже если вы говорите о нём, дверь в реальность ваших внутренних ощущений остаётся закрытой.
Почему мы не даём себе чувствовать многообразие ощущений доступных нам?
(1) Мы не хотим ощущать болезненные чувства, пропитанные страхом, гневом, тревогой и стрессом.
(2) Мы боимся чувствовать то, что чувствуем, и ощущаем вину за свои чувства.
(3) Мы не принимаем и не почитаем тот факт, что переживание эмоций присуще человеку.
(4) Мы так заняты мыслями, что не остаётся места для того, чтобы чувствовать.
В результате своих представлений и запрограммированного отношения к эмоциям и чувствам мы становимся немыми. Мы боремся и не даём себе расслабляться. Мы делаем вид, что всё в порядке, когда это не так. Мы замолкаем и прячемся даже от самих себя. Вместо того, чтобы послушать свои чувства и отнестись к ним как к способу общения с душой, мы отвлекаем себя ментальной болтовнёй.
Прекрасный способ разрешить себе чувствовать – это почувствовать своё дыхание, которое абсолютно нейтрально. У нашего дыхания нет суждений. Ему не присуще чувство вины. Нам не надо бояться вдохов и выдохов. Наше дыхание может быть мелким, но оно не вызывает боль. На самом деле, чем больше мы чувствуем своё дыхание, тем более мы чувствуем жизненность в теле. Чем больше мы ощущаем жизненности, тем больше разрешаем себе чувствовать.
Медитация на дыхании
Это хорошая медитация для текущего периода. Настроиться на праническое тело и почувствовать его дыхание всегда полезно и даже необходимо для баланса нервной системы и осознавания энергетической природы жизни.
Важно направлять внимание на поток дыхания и то, как дыхание и энергия, которую оно даёт, ощущаются в вашем теле. В какой-то момент вы ощутите, что всё есть энергия, и вы сами есть поле энергии.
Наблюдайте за каждым вдохом, сопровождая его до переносицы и дальше, в центр головы, где происходит пробуждение. Фокус внимания в третьем глазе. Поддерживайте связь с внутренним пространством, замедляя вдох, а затем мощно выдыхайте, высвобождая стресс и другие загрязнения.
Пусть дыхание станет вашим гуру. Оно научит вас многому. Помимо прочего, оно увлечёт вас во внутреннее пространство за пределами мыслей, где вы сможете ощущать то, что чувствует ваше тело. Оно одновременно успокоит вас и даст вам энергию. Этот опыт может стать для вас очень приятным.
Праническая медитация
Праническая медитация (источник на английском – книга Transitions to a Heart-Centered World, на русском – Сборник практик “Йога Осознания” ) пробуждает интуитивную, инстинктивную и праническую восприимчивость.
Сидя в Простой позе с прямой спиной, сожмите пальцы в кулаки, выпрямив указательные пальцы (Юпитера). Большие пальцы лежат на согнутых пальцах. Пальцы Юпитера пересекаются на средней фаланге, правый сверху (ладонь правой руки направлена вниз), а левый – снизу (ладонь левой руки направлена вверх). Удерживайте мудру на уровне диафрагмы. Указательные пальцы прямые.
Медленно и глубоко вдохните через нос и медленно, полностью и с силой выдохните через рот, вытягивая при этом губы. Выдыхайте без свиста. Выдох должен ощущаться на кончиках указательных пальцев. Вдох и выдох одинаковы по времени. Полный цикл занимает 15 секунд. Пальцы будут ощущать прохладу. Никогда не делайте эту медитацию с быстрым дыханием.
Медитируйте на свою собственную прану, которую несёт ваше дыхание, максимум 11 минут.
В завершение: Переплетите пальцы и вытяните руки над головой. Затем посидите спокойно (или лягте на спину) в тишине, внимательно слушайте внутри себя, чувствуйте ощущения в теле. Чувствуйте жизненность без попыток делать что-либо. Просто будьте осознаны к тому, что проявляется – или не проявляется.
КОММЕНТАРИИ: Эта медитация поддержит молодость ума и тела независимо от вашего возраста. Она даст здоровье и целительную способность – питая мозг, чтобы уберечь от депрессии. Вы можете зевать и потягиваться, но продолжайте дышать. Она также устраняет усталость и даёт постоянный поток энергии. Вы станете интуитивными и восприимчивыми до вселенских масштабов (восприимчивы к таким явлениям, как землетрясения и т.п.) и вы не будете уставать.
Автор: Гуру Раттана, PhD
Перевод: Жанна (ХариКарта) Волкова